الغالبية من الناس تعرف أن تناول المشروبات الغازية ليس بأمر صحي، وأنه يضر بصحتنا وأجسامنا، ومع ذلك يستمروا في تناول المشروبات الغازية !!
ولمن لا يعرف أضرارها عليه قراء هذا المقال المختصر عن آثارها السلبية المدمرة لصحة الإنسان وأعضاء جسمه .. تذكر أن صحتك لا تُـقدر بثمن.
اعتقاد خاطئ
يعتقد البعض خطأ أن المشروبات الغازية تساهم في هضم الطعام والتقليل من الانتفاخات والإمساك، وهذا ليس بصحيح على الإطلاق؛ فهي السبب الرئيسي في الإصابة بهذه الأعراض، لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية.
يعد استهلاك المشروبات الغازية واحداً من أشهر المواضيع التي حذر منها كافة العلماء والأطباء والمختصين، وذلك بسبب أضرار المشروبات الغازية على الصحة العامة.
ما هي المشروبات الغازية؟؟
👈🏻المشروبات الغازية هي أي مشروبات صناعية يضاف إليها مواد حافظة ونكهات؛
لتعطيها طعماً مميزاً يختلف من نوع لآخر حسب النكهة المضافة،
كوكاكولا، والليمون، والبرتقال، والعنب، والرمان.
⇐ وهي مشروبات ذات قيمة غذائية منخفضة، فهي لا تحتوي على
🍖◄البروتينات،
🍔◄أو الدهون،
🍱◄ أو الفيتامينات،
🥗◄أو المعادن.
"اقرأ كذلك : أفضل وأحسن 10 أغذية مهمة للجسم"
(1⃣)⇐ تحتوي المشروبات الغازية على غاز ثاني أكسيد الكربون،
الذي يؤدي إلى حرمان المعدة من الخمائر اللعابية الهامة في عملية الهضم، خصوصاً عند تناولها مع الطعام أو بعده.
(2⃣)⇐ تحتوي على الكافيين الذي يؤدي إلى زيادة ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم والسكر، وزيادة الحموضة المعدية، وزيادة الهرمونات في الدم.
(3⃣)⇐ تحتوي على أحماض فسفورية تؤدي إلى الإصابة بهشاشة وضعف العظام،
فتناول كوب من الصودا يؤثر على صحة العظام، بشكل لا تتخيله، حيث تتسبب في الشعور بالأوجاع والآلام في العظام.
🔷تحتوي المشروبات الغازية المخصصة للرجيم على محليات صناعية تهدد المخ وتؤدي إلى فقدان الذاكرة التدريجي وتليف الكبد.
(4⃣)⇐ لا توفر للجسم أي فائدة غذائية، بل تحتوي على المزيد من السكر والأحماض بالإضافة إلى المواد الحافظة والملونة، كما أنها تؤدي لزيادة الوزن.
(5⃣)⇐ لها تأثير سيئ على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، وذلك بسبب احتوائها على حمضي الفوسفوريك والستيريك.
(6⃣)⇐ تؤثر على امتصاص الحديد، حيث إن وجود مادة الكافيين يؤثر سلباً على امتصاص الحديد،
مما يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم الذي يعتبر من المشكلات الصحية المنتشرة بين الأطفال والمراهقين، ويسبب لهم ضعفاً عاماً في الصحة وقلة في النشاط ونقصاً في الشهية.
(7⃣)⇐ إن العلبة الواحدة من هذه المشروبات تحتوي على ما يعادل 10 ملاعق من السكر،
وهذه الكمية كافية لتدمير فيتامين ب الذي يؤدي نقصه إلى سوء الهضم، وضعف البنية، والاضطرابات العصبية، والصداع، والأرق، والكآبة، والتشجنات العضلية.
(8⃣)⇐ إن معدل الأس الهيدروجيني لهذه المشروبات الغازية هو 3.4 أي أنها حمضية جداً، بمقدار يمكنها من إذابة الأسنان والعظام.
(9⃣)⇐ تؤثر في وظائف الكلى نتجية تراكم الكالسيوم المذاب في العروق، وخلايا الجلد والأعضاء الحيوية.
"اقرأ كذلك : الأسباب لعدم الاستمتاع بالجماع بين الزوج وزوجته مع العلاج"
المشروبات الغازية والأطفال
تحتوي المشروبات الغازية على «صفر» من العناصر الغذائية، كما أنها غنية بالسعرات الحرارية والسكر، وتشير الدراسات إلى وجود صلة قوية بين استهلاك المشروبات الغازية والسمنة لدى الأطفال.
كما أن الصودا التي تحتوي عليها المشروبات الغازية، تعمل على كبح الشهية لدى الأطفال، لذلك يقل احتمال تناولهم أطعمة مغذية.
من أضرار المشروبات الغازية أيضاً على الأطفال، احتواؤها على كمية كبيرة من الفوسفور والذي بدوره يستنفد الكالسيوم في العظام، لذلك فالأطفال الذين يشربون المزيد من المشروبات الغازية، يكونون أكثر عرضة لكسر العظام، وخاصة في سن المراهقة.
من أبرز أضرار تناول المشروبات الغازية على الأطفال، الإصابة باضطرابات السكر في الدم، ولذلك يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2، وذلك في حالة تناول كوب واحد من المشروب الغازي يومياً.
تحتوي المشروبات الغازية على مادة الأسبارتام التي تستخدم في المشروبات الغازية الخاصة بالحمية، وهي مادة فعالة لسموم المخ واضطراب الغدد الصماء، بالإضافة إلى حمض الستريك والنكهات الاصطناعية الموجودة والتي أيضاً تكون مادة سامة أخرى على الدماغ.
شرب المشروبات الغازية بانتظام يمكن أن يخل بالتوازن الهش والقلوي للمعدة، ما يخلق بيئة حمضية مستمرة، ويمكن أن تؤدي هذه البيئة الحمضية لفترات طويلة إلى التهاب المعدة وبطانة الاثني عشر، والتي يمكن أن تكون مؤلمة للغاية.
"اقرأ كذلك : الخطوات الهامة لكي تغير حياتك للأحسن"
وختاماً .. كانت هذه أبرز أضرار المشروبات الغازية، فما رأيك في تناول هذه المشروبات ؟؟
على الإنسان العاقل الحريص على صحته البعد تماماً عن أي مشروب غازي، وكذلك المرأة الحامل عليها تجنب أي مشروبات غازية فترة حملها.
"قد يهمك : صفحة بها كافة عناوين مقالات المدونة"
شارك المقال لينتفع أكبر قدر من الناس 😀