كيفية العناية بالبشرة؛ يرغب الكل في العناية بالبشرة وبشكل خاص النساء، ومع أن مفهوم العناية بالبشرة سهل للغاية إلا أن تطبيقه أكثر تعقيدًا ومليء بالمعلومات الخاطئة.
يوجد مجموعة من الخطوات الأساسية التي يجب الاهتمام بها من أجل الحصول على بشرة صحية مشرقة. تعرف هنا على كيفية العناية بالبشرة، حيث سنتناول أهم 6 طرق فعالة في الاهتمام ببشرتك.
معرفة نوع البشرة هام في كيفية العناية بالبشرة
نجد أن أهم طريقة لكي تبدأ في العناية ببشرتك هي معرفة نوعية بشرتك، وذلك بهدف معرفة الطريقة المناسبة للعناية بها.
أنواع البشرة تشمل التالي:
- البشرة الجافة: حيث يكون فيها الجلد خشن ومتقشر.
- البشرة الدهنية: وتكون البشرة فيها لامعة ويمكن أن تكون المسام فيها كبيرة.
- البشرة المختلطة: وهي التي تكون في بعض المناطق جافة وبشكل خاص الخدين، وتكون في المناطق الأخرى دهنية وبشكل خاص الجبين والأنف والذقن.
- البشرة الحساسة: هي عبارة عن بشرة تتهيج بمجرد ملامستها لأي مادة جديدة، حيث قد يشعر الشخص بالوخز أو الحكة بعد استخدامه لبعض من مستحضرات التجميل.
- البشرة العادية: وهي التي تكون متوازنة وليست حساسة.
"اقرأ كذلك: أسباب خمول الجسم"
حماية البشرة من أشعة الشمس
يتمثل الأمر الثاني في كيفية العناية بالبشرة عن طريق حماية البشرة من أشعة الشمس، وذلك سواء أكانت بشرتك دهنية أو عادية أو حساسة أو جافة أو مختلطة.
يمكن لأشعة الشمس إلحاق الضرر في البشرة لمدى الحياة ويمكنها التسبب في ظهور التجاعيد والبقع وزيادة خطر إصابة الشخص بسرطان الجلد، لذا يجب الاعتناء بالبشرة في هذه الخطوط كما يلي:
- استخدم الواقي الشمسي: يجب أن يكون واقي الشمس الذي يستخدمه الشخص ذو عامل حماية يصل إلى 15 على الأقل، ويفضل وضعه بكمية كبيرة، وتجديده كل ساعتين.
- البحث عن الظل: يجب عليك تجنب التعرض لأشعة الشمس، ويكون ذلك بشكل خاص من الساعة 12 إلى الساعة 4، فهي تكون في أقوى ذروتها.
- ارتداء الملابس الواقية: يجب عليك ارتداء القبعات في حالة الضرورة، كما يجب عليك تغطية بشرتك في قمصان طويلة وسراويل طويلة.
"اقرأ كذلك: طرق الوقاية من السرطان"
بناء روتين يومي
أحد خطوات كيفية الاهتمام بالبشرة مهما اختلف نوع بشرة الشخص فعليه بناء روتين معين يساعده في المحافظة على بشرته نظيفة وصحية، حيث أن ذلك أحد خطوات كيفية العناية بالبشرة، ويكون ذلك باستخدام المستحضرات التجميلية التالية:
- المنظف:
من الهام اختيار المنظف Cleanser المناسب لنوعية البشرة. يجب تنظيف البشرة مرتين في اليوم في الصباح والمساء، إلا إذا كانت بشرة الشخص جافة فهنا لا يفضل استخدام المنظف كثيرًا، لأنه سيزيد من الجفاف.
- السيروم:
يفضل أن يحتوي السيروم على الفيتامين ج (فيتامين سي) أو عوامل النمو أو الببتيدات. يتم استخدمه في الصباح تحت واقي الشمس، أما ليلًا فيفضل أن يكون فيه ريتينول أو الريتينويد.
- المرطب:
عليك استخدام المرطب حتى وإن كانت بشرتك من النوع الدهني، وفي نفس الوقت يجب قراءة البيانات التي على العلبة للتأكد إذا كان المرطب يناسبك أم لا.
- واقي الشمس: يجب عليك وضع واقي الشمس قبل ثلاثين دقيقة على الأقل من خروجك من المنزل.
"اقرأ كذلك: التخلص من العلاقات المحرمة"
تجنب التدخين
أحد طرق كيفية الاهتمام بالبشرة كيفية العناية بالبشرة تشمل كذلك تجنب التدخين، فمن أضرار التدخين أنه يجعل المدخن يظهر أكبر سنًا ويزيد من خطر ظهور التجاعيد بالبشرة.
يعمل التدخين على تضييق الأوعية الدموية Blood vessels الدقيقة بالطبقات الخارجية من الجلد، وهذا يقلل من تدفق الدم ويجعل البشرة شاحبة. التدخين كذلك يضر بالكولاجين والإيلاستين، وهي الألياف التي تمنح البشرة القوة والمرونة، هذا بالإضافة إلى أضرار التدخين العديدة والمتنوعة ولا تنسى أنه محرم شرعًا.
التخلص من المكياج قبل النوم
أهم خطوة في كيفية العناية بالبشرة هي التخلص من المكياج قبل النوم، فهذا الفعل يضمن للشخص الحصول على بشرة صحية وسليمة.
المكياج يعمل على سد المسامات، وهذا لا يسمح للبشرة في التنفس مما يعزز من ظهور حب الشباب، لذا يجب عليكي تنظيف وجهك بشكل جيد من المكياج قبل الذهاب إلى النوم.
يجب عليكي كذلك عدم الإفراط في استخدام المكياج والاعتدال في ذلك، والأهم أن يكون ذلك لزوجك فقط، فخروجك من بيتك بالمكياج معصية ومجاهرة بالمعصية كذلك.
"اقرأ كذلك: التخلص من سموم الجسم"
اتباع نظام غذائي صحي
تؤثر نوعية الأطعمة والمشروبات التي يتناولها الشخص بشكل كبير على بشرته، حيث يوجد أطعمة مفيدة للبشرة وأخرى ضارة، لذا كان اتباع نظام غذائي صحي أحد طرق كيفية العناية بالبشرة.
من أجل الحصول على بشرة صحية، يجب فعل التالي:
- الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات المختلفة، والحبوب الكاملة، والأطعمة الغنية بالبروتين.
- التركيز على تناول الأطعمة قليلة الدهون.
- اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل: زيت السمك.
- كذلك اتباع نظام غذائي قليل الدهون غير الصحية، وقليل الكربوهيدرات المعالجة.
- تناول كمية كافية من الماء يوميًا وذلك للمحافظة على رطوبة البشرة.
كانت هذه أهم الطرق الفعالة في كيفية العناية بالبشرة، عليك البدء في تنفيذ ذلك ومع الوقت سوف تلاحظ التغيير في بشرتك للأفضل بإذن الله تعالى.