سموم الجسم توجد حولك في كل مكان، في الماء الذي تشرب والهواء الذي تتنفسه والطعام الذي تأكله، وحتى الدواء الذي تتناوله!
في هذا المقال نتناول كيفية التخلص من سموم الجسم وتنظيف الجسم من آثارها، مع ذكر أسباب تراكم السموم في الجسم، مع معرفة بعض الأعشاب المستخدمة في ذلك.
السموم في كل مكان
النهضة الصناعية التي حدثت في قارة أوروبا أثرت بالسلب على جودة كلًا من المياه والهواء والطعام، حتى أصبح كل البشر بلا استثناء يتعرض للسموم وذلك بشكل يومي.
الشخص العادي يتعرض يوميًا لأكثر من 700 ألف مادة كيميائية سامة، بدءاً من العطور لمنتجات التنظيف، ومن مستحضرات التجميل لزجاجات المياه البلاستيكية، لذا يجب على أي إنسان تنظيف سموم الجسم.
ما هي علامات تراكم السموم بالجسم؟
هناك بعض العلامات التي إذا وجدت فهذا دليل على تراكم للسموم بالجسد، وهي التالي:
- ضباب الدماغ.
- تساقط الشعر.
- التعب.
- الأظافر الهشة.
- كذلك رائحة الفم الكريهة.
- الغثيان.
- كذلك زيادة الوزن.
ما أسباب تراكم السموم في الجسم؟
من أهم هذه الأسباب التالي:
- تناول الوجبات السريعة، فهي تحتوي على مواد مصنعة وغير صحية.
- كذلك تناول الأطعمة المعلبة المصنعة، مثل العصائر والمشروبات الغازية، فهي تحتوي على مواد حافظة غير صحية.
- التعرض للمنظفات، فهي بها مواد ضارة يمتصها الجلد.
- استنشاق العادم الخارج من السيارات.
- استنشاق الدخان الخارج من المصانع.
- تدخين السجائر.
- شرب الشيشة.
- التعرض للتدخين السلبي، وذلك باستنشاق الدخان الذي يدخنه الآخرين.
- كذلك امتصاص الجسم للأشعة الناتجة من الأجهزة الإلكترونية، مثل الهاتف المحمول والكومبيوتر.
- حرق المواد البلاستيكية، فهي تحتوي على مواد كيميائية ضارة.
- شرب الكحوليات أي الخمور.
- تناول بعض الأنواع من الأدوية، حيث تكون بها مواد كيميائية ضارة تدخل في تصنيعها.
كل الأسباب السابقة تضعف نظام تنظيف سموم الجسم الطبيعي، وبالتالي تؤثر بالسلب على كفاءته في تنفيذ مهامه بشكل سليم.
"اقرأ كذلك: خطوات تحقيق الخشوع في الصلاة"
كيف تضر السموم جسم الإنسان؟
قبل معرفة كيفية تنظيف سموم الجسم، يجب معرفة كيف تدمر السموم أجسادنا، فهي تتسب في ما يلي:
تسميم الإنزيمات الخاصة بالشخص
تتسبب السموم في إتلاف الإنزيمات، مما يؤدي ذلك لمنع الجسم من العمل بشكل صحيح، وبالتالي تتعطل أو تقل كفاءة وظائف الجسم التي لا تعد ولا تحصى.
السموم تحل محل معدن الكالسيوم
السموم تحل محل معدن الكالسيوم المتواجد في العظام، ونتيجة لذلك يحدث ضعف بالعظام، مما يتسبب في النهاية في فقدان العظام.
هذا الفقد في العظام يؤدي بدوره إلى زيادة السموم، وانتشارها في جميع أنحاء جسم الإنسان.
سموم الجسم تضر أعضائك
حيث تفعل ما يلي:
- تدمر جميع الأعضاء وأنظمة الجسم تقريباً.
- كذلك فالأعضاء المسؤولة عن التخلص من السموم بالجسم تصبح شديدة السمية. هذه الأعضاء هي: القناة الهضمية والكبد والكليتين.
- كلك تصبح تلك الأعضاء السابقة غير قادرة على التخلص من السموم بشكل فعال.
السموم تتلف الحمض النووي
يوجد الكثير من المبيدات الحشرية، والمنتجات التي بها بنزين تضر بالحمض النووي للإنسان، وهذا يزيد من معدل شيخوخة الجسم.
السموم تعدل عملية التعبير الجيني
العديد من السموم التي تدخل جسمك تنشط الجينات، وكذلك توقف بعضًا منها عن عملها. للعلم فالجينات هامة للتكيف مع التغيرات في الجسم والبيئة الخارجية.
السموم تتلف خلايا الجسد
تعمل السموم على إتلاف أغشية الخلايا، وهذا يؤدي لعدم تلقي الرسائل المهمة مع الخلايا الأخرى، وإحداث الخلل في وظائف الجسد.
السموم تتداخل مع الهرمونات
السموم تقوم بتحفيز هرمونات الجسم، وتمنع من عمل بعضها، كما تقوم بتقليدها وتثبيطها، وهذا يؤدي في التسبب باختلالات في الجسد.
إضعاف قدرة جسمك على التخلص من السموم
وهذا من أسوأ الأشياء التي تفعله السموم في جسمك.
بادر بعلاج السموم في جسمك
بعد أن تعرفت على الأضرار المدمرة التي تُسببها سموم الجسم لك، فيجب أن تبادر بعلاجها.
يتم تنظيف سموم الجسم عن طريق تغيير :
- طريقة الحياة.
- طريقة الأكل.
- كذلك تغيير طريقة التفكير فيما يضر جسمك وما الذي ينفعه.
- كذلك يتم تنظيف وعلاج سموم الجسم بالأعشاب.
"اقرأ كذلك: ماذا ستستفيد عندما تخس؟"
"اقرأ كذلك: مشاكل زوجية خاصة جدًا"
كيفية التخلص من سموم الجسم بشكل كامل؟
يمكن لأي إنسان التحسين من نظام إزالة السموم الطبيعي الموجود بالجسد، وذلك عن طريق التالي:
توقف عن شرب الكحوليات
شرب الخمور (الكحول) أمر محرم وفي نفس الوقت ضار بجسمك مهما كانت الكمية قليلة. الخمور تقلل من قدرة كبدك على أداء وظائفه بشكل طبيعي، حيث تتحول الخمور في الكبد إلى سموم، وتنتقل عبر جميع الجسد مؤثرة على نظامه، وعلى نفسيتك كذلك.
توقف عن تعاطي الكحوليات؛ فذلك يساهم في تنظيف سموم الجسم.
النوم لمدة كافية
يجب على أي شخص الحصول على نوم كافي وجيد كل ليلة، وذلك لما يلي:
- النوم الجيد يسمح لعقلك بإعادة التنظيم، وإعادة شحن نفسه.
- النوم يسمح للجسم التخلص من السموم المتراكمة طوال اليوم.
- كما أن قلة النوم تؤدي إلى كلًا من التوتر والقلق وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني، والسمنة.
يجب على أي شخص النوم من سبع إلى تسع ساعات كل ليلة، وذلك بشكل منتظم من أجل تعزيز الصحة الجيدة.
تناول المياه بشكل كافي
تفيد الماء نظام تنظيف سموم الجسم، عن طريق إزالة الفضلات من الدم. يقوم الماء بنقل النفايات (التي تنتج عن تفتيت العناصر الغذائية من أجل استخدامها كطاقة)، ويزيلها بكفاءة وذلك عن طريق:
- التبول.
- التنفس.
- التعرق sweating.
توقف عن تناول السكر والأطعمة المصنعة
تناول الإنسان للسكر وللوجبات السريعة مرتبط عمومًا بالإصابة بالأمراض المزمنة، كالسمنة ومرض السكري.
هذه الأمراض السابقة تعيق قدرة الجسم على إزالة السموم من نفسه بشكل طبيعي؛ ولذلك عليك استبدل الوجبات السريعة والسكر بالأطعمة الصحية، مثل الفواكه والخضروات، فذلك يساهم في تنظيف سموم الجسم.
"اقرأ كذلك: هل السكر الأبيض، ضار فعلًا؟"
"اقرأ كذلك: هل أكل الخبز (العيش)، ضار فعلًا؟"
اهتم بالأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
هذه الأطعمة تفيد الجسم في التقليل من الأضرار التي تتسبب بها الجذور الحرة الضارة، كما قد تقلل من خطر إصابتك بالأمراض المختلفة، والتي قد تؤثر على إزالة السموم.
يمكنك الحصول على مضادات الأكسدة من الأطعمة والأغذية، وليس المكملات الغذائية.
مضادات الأكسدة توجد في:
- التوت.
- الفواكه.
- الخضروات.
- التوابل.
- المكسرات والكاكاو.
- المشروبات الصحية مثل القهوة والشاي الأخضر (يجب تناولهما باعتدال).
تناول الأطعمة التي بها البريبايوتكس
البريبايوتكس هي عبارة نوع من الألياف الغذائية، والتي تغذي البكتيريا الجيدة في الأمعاء. البريبايوتكس مهم للجسم، فهو يحافظ على جهاز هضمي سليم، وهو أمر ضروري لإزالة السموم من الجسم بشكل صحيح.
البريبايوتكس يوجد في الموز والثوم والشوفان والطماطم والخرشوف.
اعتدل في تناول الملح
الإسراف في تناول الملح يؤدي لزيادة احتباس الماء بالجسم. يمكن التخلص من المياه الزائدة بالجسم عن طريق:
- تناول كمية كافية من الماء.
- تناول الأطعمة الغنية بمعدن البوتاسيوم، مثل: الموز والسبانخ، والكوسا والفاصوليا.
كفاية كسل ومارس الرياضة
عندما تمارس الرياضة بشكل منتظم، فهذا يحقق الفوائد التالية:- التقليل من الالتهاب.
- كما تفيد في الحد من الالتهاب، مما يساعد نظام إزالة السموم الطبيعي بالجسم على العمل بشكل فعال.
- كذلك تعمل على الوقاية من الإصابة بالأمراض.
- كما تقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، كمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم.
"اقرأ كذلك: الأطعمة المفيدة لصحة وقوة الرجال"
"اقرأ كذلك: أهم مقالات/ من أجل صحة جيدة""اقرأ كذلك: أهم مقالات تطوير الذات، والتغلب على الحزن والصعاب"
التخلص من سموم الجسم بالأعشاب
يمكنك علاج السموم في جسمك عن طريق تناول الأعشاب الطبية بشكل معتدل ومنتظم، ومن هذه الأعشاب ما يلي:
- نبات الهندباء البري.
- كذلك قشور ثمار الليمون.
- البقدونس.
- توابل الكركم.
- الريحان.
- الكزبرة.
- الثوم.
- بذور الكتان.
- الزنجبيل.
- الجرجير.
- الكرنب.
- النعناع.
- الشاي الأخضر.
- اليانسون.
- الزعتر.
- البابونج.
- البردقوش.
- الحلبة.
- الشمر.
السموم التي تصيب الجسم خطر كبير للغاية، ولذلك يجب على كل شخص العمل سريعاً على تنظيف سموم جسمه.