تقوية الشخصية؛ أفضل وأهم 5 خطوات لتحقيق ذلك للشخص الحساس

تقوية الشخصية؛ العديد من الأشخاص يعانون من ضعف الشخصية، ومهما كانت شخصيتك ضعيفة أو قوية أو كانت بحاجة لبعض التطوير، فسوف يفيدك معرفة الأساليب التي باتباعها قد تتمكن من تقوية الشخصية وتطوير الذات وبشكل سريع.

هنا سوف نتعرف على كيفية تقوية الشخصية بشكل عام، وكيفية تقوية الشخصية لدى الأطفال، وتقوية الشخصية في العمل، وكذلك تقوية الشخصية الحساسة، وكل ذلك بأسلوب مبسط خالي من التعقيد والإطالة.

تقوية الشخصية ماذا نقصد بها؟

يمكن تعريف تقوية الشخصية بأنها مجموعة إجراءات سلوكية ونفسية يقوم بها أي شخص من أجل تحقيق عدة أهداف محددة، وتتمثل هذه الأهداف في التالي:

• القيام بالتحكم بالعواطف والغرائز، والنجاح في مقاومة المغريات.
• القيام بالنظر إلى الأمور من منطلق حيادي.
• كذلك منح الأشخاص الآخرين الحب، والدعم، والتسامح، والاحترام، والاستماع لهم.
• تملك القدرة على اختيار العلاقات الصحيحة.
• تفهم الإنسان لذاته بشكل صحيح، والوصول إلى الاتزان النفسي، والمحافظة على نظرة متفائلة للمستقبل.
• أيضًا التمتع بحس عالي من المسؤولية، والتصرفات الإيجابية.

  "اقرأ كذلك: أسباب خمول الجسم"

تقوية الشخصية للأطفال

يوجد مقولة شهيرة معناها أن تنشئة طفل قوي أمر أسهل بكثير من محاولة إصلاح رجل مكسور وضعيف، ولهذا فعلى الآباء والأمهات القيام بتقوية شخصية أطفالهم بدءًا من سن مبكرة.

بشكل عام ليس هناك أي وصفة سحرية لتنشئة أطفال ذو شخصيات قوية وناجحة، ولكن لوحظ أن الآباء والأمهات الذين ينشئون أطفالًا بشخصيات قوية وناجحة يشتركون في النقاط التالية: 

 مشاركة الطفل في أعمال البيت اليومية

حين يكبر الأطفال في منزل يشارك من به بإنجاز أعماله اليومية، فإن ذلك يفيد في جعل هؤلاء الأطفال عند الكبر موظفين أكثر تعاونًا مع زملائهم، وأفرادًا ذوي حس عالي بالمسؤولية. من أهم الأمور التي يمكن لطفلك المشاركة بعملها: 

• رمي النفايات في مكب النفايات.
• غسل الصحون.
• القيام بترتيب غرفته الخاصة.
• كذلك طي الملابس.

علم طفلك المهارات الاجتماعية اللازمة مبكرًا

يوجد علاقة قوية بين قدرة طفلك الاجتماعية ومهاراته في التواصل مع الآخرين في صف الحضانة، وقدرته على النجاح وتطوير شخصية قوية واثقة في العمل والتعليم لاحقًا في الحياة. لهذا يجب عليك البدء في تطوير المهارات الاجتماعية لطفلك بدءًا بفترة الحضانة، ويمكنك عمل ذلك عن طريق:

• اصطحاب طفلك إلى المناسبات الاجتماعية.
• تعويده على رد السلام.
• إعطاء المجال لطفلك للحديث أمام الجميع، وعدم منعه من ذلك.

توقع الأفضل للطفل من قبل الأهل الآباء والأمهات

الذين يرسمون لأطفالهم أحلامًا كبيرة، ويضعون لهم خططًا مستقبلية متضمنة دخول الجامعة والحصول على التعليم العالي، هم الأكثر قدرة على تنشئة أطفال لهم شخصيات قوية وواثقة من أنفسها ولديها الرغبة في تحقيق أحلامها وأحلام عائلاتها. 

تنشئة الطفل داخل إطار عائلي متماسك

يجب عليك تنشئة طفلك في بيئة آمنة ومستقرة من أجل تقوية الشخصية الخاصة به، يلاحظ أن الأطفال لعائلات بأبوين مطلقين أو لعائلات كثيرة الخلافات والمشاكل يكون لديهم الميل أن يكونوا أقل نجاحًا وقوة من أولئك الأطفال الذين ينشأون في عائلات قوية الصلات والروابط. 

 "اقرأ كذلك: شعور أنا تعبت من الحياة"

عوامل تقوية الشخصية للأطفال

يوجد العديد من العوامل التي لها دور وتأثير في تقوية الشخصية للأطفال، والتي تتمثل في التالي: 

درجة تعليم الأم

في حالة الأمهات اللواتي أتممن تعليمهن الجامعي أو المدرسي على الأقل فإن هناك احتمال كبير أن ينشئن أطفالًا أكثر نجاحًا وقوة، وأن يكون لأبنائهم شخصية أقوى من غيرهم.

مدى قوة الترابط بين الأبوين والأطفال

العناية بالطفل وبناء علاقة قوية معه تعطي له شعور بأنه موضع اهتمام، وهذا يؤثر عليه عندما يكبر ليُصبح شخصًا قويًا وناجحًا في العمل والدراسة، وبشكل خاص إذا بدأ هذا الترابط والعناية في السنوات الثلاثة الأولى من عمر الطفل.

مستويات التوتر لدى الأبوين

يلزم أن تكون مستويات التوتر لدى الأب أو الأم منخفضة بعض الشيء تجاه الأبناء، لأن المبالغة في العناية بالطفل تؤدي إلى إضعاف شخصيته، وتجعله دائم التردد في اتخاذ قراراته، لذلك فإن تقوية الشخصية لدى الأطفال في حاجة الكثير من الصبر ومسك الأعصاب من طرف الأبوين. 

عمل الأم الأطفال لأمهات عاملات

ربما يميلون الأكفال لأمهات عاملات لنيل المناصب بمرتبات أعلى عندما يكبرون وذلك بالمقارنة بأطفال غير العاملات، وذلك بسبب: 

• اعتياد هؤلاء الأطفال على المساعدة بالأعمال المنزلية.
• كذلك اعتمادهم على أنفسهم أكثر من غيرهم.

الوضع المادي والاجتماعي

يلاحظ أن الأطفال للعائلات غير الفقيرة يكونوا هم الأكثر قابلية لتحصيل درجات أعلى، والحصول على الحياة والتعليم الأفضل وتطوير الشخصيات الواثقة والقوية. ما سبق عن الوضع المادي والاجتماعي ليس بالضرورة أن ينطبق على كل الأطفال، فيمكن أن يتم تقوية الشخصية لدى الأطفال في حالة توافر بعض العوامل وليس جميعها.

 "اقرأ كذلك: أسباب الاكتئاب المفاجئ"

تقوية الشخصية الحساسة

طوال عدة عقود من الزمن تم النظر إلى الأفراد مرتفعي الحساسية على أن حساسيتهم المفرطة تلك ترجع لضعف في الشخصية، ولكن وُجد أن تلك الحساسية هي أمر ينتقل عبر جينات الفرد أكثر من أن تكون صفة مكتسبة تنتج عن ضعف في الشخصية. 

قبل التعرف على كيفية تقوية الشخصية الحساسة، نتعرف أولًا على صفات الأشخاص المتصفين بها والتي تميزهم عن غيرهم، حيث يتصف أولئك الأشخاص بكل ما يلي:

• المخيلة الرائعة.
• وجود القدرات الذهنية عالية المستوى.
• كذلك البراعة في حل المشاكل. الإبداع والفضول.
• الاجتهاد والمثابرة في العمل.
• وجود الوعي والإدراك والتعاطف مع الآخرين.
• حب الروحانيات.
• عشق الطبيعة.
• كما أن لديهم القدرة على استخراج المعلومات المهمة.
• لديهم القدرة على فهم الآخرين والتعاطف معهم.
• الحيادية والحكم على الأمور بموضوعية.

من الصفات السابقة يظهر أن الشخصيات عالية الحساسية ليست ضعيفة بل على العكس لديهم صفات إذا تم التحكم بها فإنها تحمل مفاتيح تقوية الشخصية الحساسة وبالتالي تنقل أصحابها إلى أماكن أخرى أفضل في العمل والحياة والعلاقات، ويكون هذا التحكم عن طريق أفضل وأهم 5 خطوات لتحقيق ذلك للشخص الحساس، وهي التالي:

التصالح مع الأفكار

من الهام أن يقوم الأشخاص الحساسون بالتصالح مع أفكارهم وعواطفهم عن طريق علاج نفسي يعرف بالتعديل الإدراكي السلوكي وهو يهدف إلى التالي: التخلص من تأرجح الشخصية بين الانطوائية وعكسها. كذلك تغيير النظرة إلى النفس لكي تصبح أكثر إيجابية.

ممارسة بعض النشاطات

من طرق تقوية الشخصية الحساسة تتمثل طرق تقوية الشخصية للأفراد الحساسين بالنشاطات بممارسة الأمور التالية:

• اليوغا.
• التأمل.
• الرياضة. 

الجلوس في الطبيعة:

يهدف ذلك لإعادة التوازن إلى الحواس التي تم تحفيزها بشكل كبير خلال اليوم، وكذلك تحليل المعلومات التي تدخل إلى الدماغ brain يوميًا.

تحديد حدود العلاقات مع الآخرين

أحد الطرق الجيدة في تقوية الشخصية للأشخاص الحساسين تتمثل في إيضاح حدود العلاقة مع الآخرين ورسمها منذ البداية، ويكون ذلك بهدف أن يكون هؤلاء الأشخاص أكثر راحة في علاقاتهم بسبب كونهم يجدون صعوبة في تقبل عيوب الآخرين والتواصل معهم.

تفهم أن الحب يجب أن يكون من الطرفين

على الأشخاص الحساسون إدراك أن الحب يجب أن يكون من الطرفين وأن على كلا الطرفين المساهمة في إنجاح العلاقة، وهذا الأمر يكون بسبب أن قيام هؤلاء الأشخاص الحساسون بالتضحية العاطفية من أجل الطرف الآخر يرهقهم. نقصد بالحب هنا الحب في كافة العلاقات الاجتماعية السليمة (مثل الحب تجاه أفراد الأسرة والعائلة والأصدقاء وزملاء العمل والدراسة، ولا نقصد بالتأكيد الحب المحرم). 

"اقرأ كذلك: التخلص من شعور أنا متضايق"

تقوية الشخصية في العمل

تقوم العديد من الشركات والمؤسسات بالبحث عن موظفين جدد للعمل بها، والشكوى بشكل دائم من نقص الكفاءات العاملة بها. بدلًا من ذلك يمكن لهذه الشركات والمؤسسات المساهمة في تدريب الموظفين من أجل تأهيلهم وتقوية الشخصية لديهم، ويكون ذلك عن طريق التالي:

اتباع السلوك الإيجابي

يجب أن يتم اتباع السلوك الإيجابي في مكان العمل بشكل كامل، بحيث يلزم أن يتوافر بين المدير والموظفين التعاون والتواضع، وفي حالة حدوث عكس ذلك فسوف تقل الإنتاجية.

الصبر على الموظفين

بالتأكيد فإن كل مدير لديه الرغبة في تعيين موظفين بشخصيات قوية منذ البداية ولكن هذا يحتاج إلى الوقت، فيجب هنا على المدير مساعدة موظفيه بإعطائهم التدريب اللازم، وتوفير النقد الإيجابي لا السلبي لهم.

إبداء الرأي أحد طرق تقوية الشخصية في العمل

أحد الطرق الفعالة في تقوية الشخصية للموظفين هي جعلهم يبدون رأيهم بالعمل، لأن هذا سوف يساعد المدير في معرفة الإيجابي والسلبي بشخصية الموظف، وما إذا كان منصبه الحالي مناسب لقدراته أم لا.

الاتصال المباشر مع الموظفين

أحد أكثر طرق تقوية الشخصية للموظف وجعله ذو إنتاجية عالية هي التحدث معه بشكل مباشر بين كل فترة وأخرى، حيث لا يكفي الالتقاء معهم سنويًا، وإنما يجب أن يكون هذا اللقاء متكرر. يجب كذلك أن يكون محور الحديث خارج عن العمل في بعض الأوقات ، وذلك من أجل زيادة قوة الترابط بين المدير والموظف.

التقييم الصحيح للموظفين

يجب على المدير محاولة تقيم موظفيه بالشكل الصحيح، وترقيته بما يتناسب مع قدراته وخبراته، فهذا أمر هام جدًا في تقوية الشخصية لفريق العمل ككل. 

 "اقرأ كذلك: كيف تسيطر على التوتر"

نصائح لتقوية الشخصية وتطوير الذات

إذا كانت شخصيتك قوية، فهناك دائمًا مساحة من أجل تقوية الشخصية وتطوير الذات أكثر، وكذلك لو كانت شخصيتك ضعيفة فيمكنك أيضًا اتباع النصائح التالية للتخلص من هذا الضعف: 

• قم أولًا بإلقاء نظرة عن كثب على شخصيتك بدون محاولة تجميلها وقم بتحليلها.
• عليك في هذا التحليل أن تكون قاسيًا على نفسك، وقم بتقسمة جوانب شخصيتك بحسب العادات التي أكسبتك هذه الجوانب.
• تذكر أن تلك العادات نشأت من خبرات وتجارب سلبية قد يكون جاء الوقت المناسب للتخلي عنها.
• قم بإيجاد الحافز المناسب الذي سوف يدفعك لعملية تغيير نفسك للأفضل وقم بالتمسك بهذا الحافز.
• قم بالاحتفاط بما يذكرك بالشخصية التي تريد الوصول إليها، مثل: دفتر تسجل به نجاحك في ذلك، أو أوراق تلصقها على مكتبك بهدف تذكيرك بهدفك. 
• راجع نفسك والتغيير الحاصل بشخصيتك بعد عدة أشهر، ولا تيأس إذا كانت النتائج غير مشجعة بل استمر.
• قم بفهم مدى قوة شخصيتك. 
• عليك بالتعاطف مع الآخرين، وتفهمهم، وساعدهم. 
• من أهم نصائح لتقوية الشخصية أنه يجب عليك أن تكون قائدً وليس متفائلًا ولا متشائمًا:
  المتفائل يتوقع التغيير الإيجابي بدون أي تدخل منه. أما الشخص المتشائم فهو دائم الشكوى، ويتوقع كل ما هو سلبي. في حين أن القائد يتصرف من أجل تغيير مسار الأمور للأفضل. 
• عليك التحكم في مشاعر الحب والكراهية والرغبة والفرح الخوف والحزن والغضب. 
• عليك الرضا بحياتك الحالية واعمل من أجل تحسينها وتطويرها باستمرار. 
• عليك التحلي بالشجاعة التي سوف تجعلك تقوم بمجازفات سيكون لها أثر إيجابي عليك وعلى الآخرين، فهذا الأمر له دور جيد في تقوية الشخصية.
• تحلي بالصبر من أجل تحقيق أهدافك، وبذل أقصى جهد لديك.
• لا تستمع لكلام الأشخاص الآخرين الذي يتعارض مع مبادئك وقيمك، وفي نفس الوقت لا تفرض مبادئك وقيمك على الآخرين.
• عليك تقبل التنوع من حولك.
• اترك التفكير السلبي وتخلص من أي مخاوف لديك، وقم بتزويد الأفكار الإيجابية لديك.

كانت هذه أهم خطوات وطرق تقوية الشخصية للأطفال، وتقوية الشخصية الحساسة، وتقوية الشخصية في العمل. من الهام تحسين شخصيتك للأفضل وشخصية من حولك فهذا له آثار إيجابية كثيرة عليك في الحياة.