ما هو دور الأكسجين بالجسم؟
يوجد للأكسجين دورًا مهمًا في عمليات التنفس والتمثيل الغذائى في الجسم، كما يعتبر الأكسجين الغاز الأكثر أهمية الذي يحتاجه الجسم للحصول على الطاقة والنمو، وبدونه تموت الخلايا، بذلك تكون الأنيميا مرض خطير جداً على الصحة والجسم.
يلاحظ أنه يحدث هذا الأمر (عدم وجود كمية كافية من خلايا الدم الحمراء) في الحالات التالية:
إنتاج الجسم خلايا الدم الحمراء لا تكفيه.
فقد خلايا الدم الحمراء بسرعة أكبر مما يُمكن استبداله بسبب حدوث نزيف ما.
تدمير الجسم لخلايا الدم الحمراء.
ويوجد عدة أنواع من فقر الدم، لكل نوع منها مسبب خاص، كما قد تكون الأنيميا مؤقتة، أو مستمرة.
أنواع فقر الدم الأنيميا
ويوجد عدة أنواع للأنيميا وهي:
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
فقر الدم المنجلي.
الثلاسيميا.
فقر الدم اللاتنسجي.
فقر الدم بسبب نقص الحديد.
"اقرأ أيضاً: كيفية تحسين عظامك؟"
أعراض فقر الدم الأنيميا
وهي الأشياء التي تحصل للجسم؛ وبذلك يمكن الحكم من خلالها على وجود الأنيميا وهي كالتالي:-
- شحوب البشرة.
- الإرهاق.
- الضعف.
- وجود شحوب بالجلد أو اصفراره.
- ضيق التنفس.
- برودة في الأطراف (اليدين والقدمين).
- صداع الرأس.
- الدوخة.
- تغيرات في الحالة الإدراكية.
- ألم الصدر.
- اضطراب معدل نبضات القلب.
- ضعف الأظافر.
- تساقط الشعر.
- حدوث رغبة زائدة في تناول أطعمة، أو أشياء غريبة.
يلاحظ أنه قد تكون الأنيميا خفيفة جداً لدرجة أنك لا تلاحظها، لكن تسوء الأعراض مع زيادة الأنيميا.
"اقرأ أيضاً: الطعام المفيد بشكل خاص للرجال"
الأسباب التي تؤدي للإصابة بفقر الدم الأنيميا
توجد أسباب مختلفة لحدوث ذلك وهي:
- نقص الحديد بالجسم، وهو يعتبر أكثر سبب شائع لحدوث فقر الدم، ويرجع السبب في ذلك أن نخاع العظم في حاجة لصنع الحديد لكي يقوم بعمله بصنع الهيموغلوبين، فمن دون وجود الحديد الكافي، وقتها الجسم يعجز عن إنتاج ما يكفي من الهيموغلوبين لخلايا الدم الحمراء.
- نقص الفيتامينات؛ فالجسم يحتاج لفولات وفيتامين B-12 لإنتاج ما يكفيه من خلايا الدم الحمراء السليمة، ونقصها يؤدي إلى الأنيميا .
وكذلك في حالة حصول الجسم على كفايته من فيتامين B-12 لكن لا يقدر الجسم على امتصاصه تحدث أيضاً الأنيميا.
- الإصابة بمرض مزمن كالسرطان، والإيدز، والنقرس، والفشل الكلوي، وغيرها.
- فقر الدم اللاتنسجي،وسبب حدوثه عجز نخاع العظم عن إنتاج كل أنواع خلايا الدم، وهو نوع خطير على الحياة، إلا أنه نادر.
- النزيف سواء كان نزيف حاد وسريع أو مزمن، حيث يعتبر النزيف من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الإصابة بالأنيميا
- وجود مرض في نخاع العظم حيث تتسبب في انخفاض أو توقف كامل في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- الإصابة ببعض الأمراض، مثل: اضطرابات الجهاز المناعي.
- فقر الدم المنجلي وهو ينتقل بالوراثة، وعادة ما يحدث نتيجة لخلل في الهيموغلوبين يسبب تكون خلايا دم حمراء بشكل منجلي، وبالتالي تموت هذه الخلايا قبل أوانها.
- انحلال الدم، بمعى حدوث تلف لخلايا الدم الحمراء بسرعة، ولا يستطيع نخاع العظم إنتاج خلايا دم جديدة تعوض التالف، وتكفي الجسم أيضاُ.
توجد عوامل آخرى تؤدي إلى الأنيميا
- وهي (سوء التغذية/ أمراض واضطرابات في الأمعاء/ الدورة الشهرية /الحمل/ عوامل وراثية).
- الأشخاص فوق عمر 65 معرضون بشكل أكبر لخطر الإصابة بالأنيميا.
- إدمان الخمور، والتعرض للمواد الكيميائية السامة، وكذا استخدام بعض الأدوية، قد يؤثر بالسلب على إنتاج خلايا الدم الحمراء؛ مما يؤدي بالنهاية للإصابة بفقر الدم.
"اقرأ أيضاً: الطعام الهام والمفيد للمناعة"
لماذا فقر الدم الأنيميا مرض خطير؟؟
مثل أي مرض إذا لم يتم علاجه، فإنه يؤدي لحدوث مشاكل بالصحة، وأضرار بوظائف الجسم، فإهمال علاج الأنيميا فقد يؤدي للتالي:
- الإرهاق الشديد لدرجة أن الشخص المصاب به لا يستطيع إكمال مهامه اليومية.
- مضاعفات الحمل مثل الولادة المبكرة.
- مشكلات في القلب مثل تضخم القلب أو فشل القلب.
- الوفاة
حيث يسبب فقر الدم المنجلي مضاعفات طبية خطرة، كما أن فقدان كميات كبيرة
من الدم خلال فترة زمنية قصيرة يؤدي إلى فقر دم قد يكون قاتلًا.
- تغيرات في الحالة الإدراكية.
- ضرر في الأعصاب.
- - الأنيميا تُـعيق نزول الوزن و تقلل الاستقلاب وعملية الحرق لذا يجب معالجتها قبل البدء بالحمية الغذائية (الرجيم).
- هي من أهم أسباب تساقط الشعر.
- سبب للإصابة بالصداع المستمر لذا يجب الاسراع في علاجها.
- أحد الأسباب التي تؤدي إلى بدء ظهور الشعيرات البيضاء داخل فروة الرأس للشباب.
- من أهم أسباب العطش.
- الإصابة بفقر الدم يعتبر من المؤشرات على وجود طفيليات بجسم المصاب، حيث تقوم الديدان الشريطية وديدان الأمعاء بالتغذي على العناصر الغذائية الحيوية للجسم، ومن ضمنها الفيتامينات مثل الحديد.
- قد يحدث جلطة دماغية للشخص المصاب بفقر الدم، وذلك في حالة تركه بدون علاج، ومتابعة دورية.
"اقرأ أيضاً: كيفية تحقيق الأحلام بسهولة؟"
فاكهة مفدية لمن يعاني من حالات فقر الدم الأنيميا
يوجد بعض الأطعمة التي تساعد المصابين بالأنيميا؛ وذلك لإحتوائها على نسب من الحديد، وكذلك حمض الفوليك، وهي كالتالي:
- - كبد الدجاج، حيث أن تناوله يزود الجسم بأكثر من 3 أضعاف احتياجه اليومي من فيتامين B12، وهو فينامين أساسي يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء المهمة للجسم، كما يعمل على الحد من الأنيميا.
- التوت الأسود.
- العنب.
- المشمش المجفف.
- الموز.
- الزيتون olive.
- العدس.
- البرغل.
- الكمون.
- محشي الكرنب.
- الأفوكادو.
- الجرجير.
- التمر.
- نبات القلقاس.
- الفراولة
حيث أن كوب واحد منها يمثل 20% من إحتياج الجسم اليومي من أحماض الفوليك، و
هي أحماض تساعد على التقليل من خطورة حدوث الإصابة بالأنيميا.
أطعمة أخرى
- لحم البط فهو غني جداً بفيتامين ب12 الهام لعلاج الأنيميا.
- اللحوم الحمراء لكونها غنية جداً بالحديد الهيمي (أحد أنواع الحديد) الذي يتم امتصاصه بكفاءة عالية من قبل الجسم، وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة مستوى الحديد والهيموجلوبين في الدم.
- الخس.
- تناول كوب من البقدونس على الريق.
- لب زهرة عباد الشمس فهو يحتوى على حمض الفوليك.
- خميرة البيرة حيث تحتوي على عدد كبير من المعادن والفيتامينات المقوية للجسم.
- عصير البرتقال والجزر.
- تناول ثمرة الطماطم أو شرب عصيرها.
وبذلك نكون ذكرنا علاج الأنيميا بالطعام، ونذكر بعد ذلك العلاج الدوائي.
"اقرأ أيضاً: الاكتئاب المفاجئ، الأسباب والوقاية"
علاج فقر الدم الأنيميا
يوجد بالتأكيد علاج افقر الدم، ولكن يعتمد العلاج على المسبب له كالتالي:
- الناتج عن نقص الحديد: هنا العلاج يكون بواسطة تناول مكملات الحديد، والأغذية الغنية بالحديد.
- الناجم عن نقص الفيتامينات: هنا العلاج يكون بواسطة حقن تحتوي على فيتامين ب12.
- المصاحب للأمراض المزمنة: لا يوجد حالياً علاج معين لهذا النوع.
- علاج فقر الدم اللاتنسجي: وهنا العلاج يكون عن طريق إعطاء الدم للمريض وريديًا؛ وذلك لرفع كمية خلايا الدم الحمراء في جسمه.
- الناجم عن مرض في نخاع العظم: العلاج يكون من خلال المعالجة الكيماوية، وزرع نخاع عظم.
- الناشئ عن انحلال الدم: يشمل علاج هذه الحالة تناول أدوية كابتة للجهاز المناعي الذي يهاجم خلايا الدم الحمراء.
- علاج فقر الدم المنجلي: يتم علاج هذا النوع عن طريق مراقبة مستويات الأكسجين في الجسم،ورصدها، وكذلك استخدام مسكنات للآلام.
"اقرأ أيضاً: ماذا سيحدث عندما تفقد وزنك الزائد؟"
ملاحظات هامة
يوجد ملاحظات هامة حول الأنيميا قبل أن ننهي المقال نضعها هنا:
- - يُـنصح الاشخاص المصابون بمرض التفول أو ما يسمى بتفول الدم بعدم تناول الفول الأخضر.
- - الشوكولاتة تبعد عنك الأنيميا، وتعمل على تحسن المزاج.
- - يجب على الأطفال في أي عمر مراجعة الطبيب أو الممرضة إذا كان لديه مالحمى مع وجود مشكلة طبية مستمرة، مثل أمراض القلب والسرطان ومرض الذئبة، أو فقر الدم المنجلي.
- - يشير لون اللسان الزهري إلى أنك تعاني من نقص في بعض المغذيات أو من الأنيميا.
- - الأم تكون بحاجة للحديد لتعويض الأنيميا الذي أصبحت تعانيه أثناء الحمل.
- - يُـمنع تناول الشاي على الريق، وحتى بعد تناول الطعام لأن ذلك يؤدي إلى إمتصاص الحديد في الجسم، مما يسبب الأنيميا؛ ولذلك ينصح بتناوله بعد وجبة الطعام بساعتين.
إذا كنت مصاب بالأنيميا، أنت، أو أحد أفراد أسرتك، أو من أهلك، فاهتم به، ولا تتركه، فالموضوع مهم، وبحاجة للعلاج.
إذا عجبك الموضوع، فاشترك في قناتنا باليوتيوب، اضغط هنا